Совеременному человеку зачастую не хватает времени на посещения тренажерных залов и многие находят выход из положения занимаясь в домашних условиях. Из всех спортивных снарядов, которые подходят для занятий дома, именно гантели являются наиболее многофункциональными и компактными. Учитывая огромнейшую базу тренировочных программ, существующих сегодня, такой снаряд подойдет для укрепления большинства групп мышц, в том числе спины, рук, брюшного пресса и даже ног.
По своему типу, гантели делятся на литые и наборные, а также могут отличатся используемыми материалами и форм-факторами.
Так, литые гантели имеют постоянный вес и наилучшим образом подходят для занятий фитнесом. Будучи наиболее компактными, они не занимают много места и отлично подходят для поддержания мышц в тонусе. Некоторые литые модели имеют особо узкие рукояти, что позволяет брать в одну руку сразу по две гантели, что очень практично.
Второй вид гантель является наиболее универсальным, так как имеет регулируемый вес и может подойти для тренировок любого уровня сложности. *Наборные гантели* представляют собой рукоять и набор съёмных дисков, которые можно докупать по мере необходимости, постепенно увеличивая уровень нагрузки.
Следующий параметр, по которому гантели могут разнится – это материал, из которого они изготовлены. Они могут быть стальные или чугунные, иметь обрезиненное покрытие или нет.
Как же правильно подобрать гантели для дома?
При выборе гантель, первое, на что следует обратить свое внимание, – это их рукоять. Если гриф гантели не обрезиненный, то металл обязательно должен иметь особую обкатку для обеспечения надежного хвата. Касаемо наборных моделей также очень важным является наличие качественных замков, что особенно важно при одновременном использовании большого количества блинов. Съемные диски также могут иметь резиновое покрытие, что безопаснее в домашних условиях.
Таким образом, если вы подыскиваете удобный и недорогой способ занятия спортом в домашних условиях, то вам непременно стоит задуматься о том, чтобы купить гантели. Являясь наиболее компактным видом спортивного инвентаря, гантели предлагают широчайший спектр тренировок для укрепления большинства мышц человеческого тела, а наличие множества форм-факторов и вариантов их исполнения позволяет подобрать такую модель, которая наилучшим образом послужит вашей цели.