Способность человека к запоминанию больших объемов информации может быть различной, но при этом, сам обладатель памяти не всегда в состоянии правильно ее оценить. Чтобы помочь разобраться в собственных возможностях и правильно их использовать, существует огромное количество способов, наиболее распространенными из которых являются различного рода тесты.
Цель тестов – выявление сложностей с запоминанием информации различных категорий – цифр текстов, формул, имен, фамилий, адресов, телефонов и так далее. Бывает, что человек прекрасно помнит огромное количество телефонов, но испытывает огромные сложности, пытаясь вспомнить, какой сегодня день недели, или что он ел вчера на обед.
Как любая другая функция организма, память подлежит тренировке. Методика улучшения запоминающих способностей основана на суггестивном подходе, предусматривающем чередование умственного напряжения и релаксации. Перед прохождением тренировочного курса, проводится тест на память, позволяющий определить начальный уровень ассоциативного мышления. Как правило, он представляет собой сотню пар слов, написанных через дефис, и не имеющих между собой явной ассоциативной связи, например «самолет – колбаса», «утюг – червяк» и так далее. На изучение списка дается время от пяти до десяти минут. Затем список у испытуемого изымается, а взамен выдается другой, в котором представлены лишь первые слова из пар. Тестируемому ставится задача восстановить начальный список, дополнив его недостающими словами. Количество правильно составленных пар составляет начальный коэффициент запоминающей способности человека, выраженный в процентах. Средним нормальным показателем считается уровень в 60-70%, у способных он превышает 80. Коэффициент запоминания 90-100% характеризует высокие возможности ассоциативного мышления в целом, и запоминающих возможностей мозга в частности.
После прохождения курса суггестивной тренировки у людей со средними способностями он, как правило, увеличивается до 89-95%.
Существует и ряд других способов проверки памяти. Ими владеют специалисты в области прикладной психологии, к которым и следует обращаться в случае проблем с памятью. Возможности человеческого разума очень велики, их только нужно раскрыть.