Мало что в жизни может так расстраивать человека, как недовольство своим телом. Практически каждый из нас может найти в своей внешности какой-нибудь недостаток, будь то излишняя худоба или, наоборот, полнота, неправильная осанка, некрасивые ноги и всё в таком духе. Причем волнует нас это в основном из-за того, что о нас могут плохо подумать окружающие. Ну, а как тут не переживать, если девушки дарят улыбки не сутулым паренькам с пивным животиком, а мускулистым и загорелым красавцам? Кто-то старается не обращать на это внимание и живет своей тихой жизнью, кто-то пытается что-то изменить и периодически пытается заставить себя делать хотя бы утреннюю зарядку, а кто-то берет себя в руки и, невзирая на трудности, лепит своё тело таким, каким бы он хотел его видеть.
Здоровый образ жизни в наши дни — не только идеология, это целая индустрия. Книги и передачи про снижение веса, диеты, тренинги, развивающаяся сумасшедшими темпами фармакологическая промышленность — всё это поддерживает нас в нашем стремлении иметь отличную фигуру, но… Значимых результатов мало кто достигает. После диет избыточный вес возвращается, а мышцы без постоянных тренировок наливаются жиром и дряхлеют. Не каждый человек находит в себе силу воли развивать тот прогресс, которого уже добился, и перебирает диеты и комплексы один за другим, благо, есть из чего выбирать. Получается замкнутый круг. Так почему же так происходит?
Ответ прост: забота об организме должна быть комплексной.Необходимо обратиться к специалистам для консультации, выявления невидимых причин из-за которых стопорится похудение. А, потому, добро пожаловать на сайт, где вы сможете ознакомится с полным перечнем услуг медицинского центра в Санкт-Петербурге. Невозможно нарастить огромные мышцы, постоянно подвергаясь стрессам на работе или в семье. Невозможно похудеть, не уделяя достаточно времени физическим нагрузкам, нормальному питанию (как ни странно) и сну. И только уделяя внимание всем областям своего здоровья, не только физического, но и эмоционального, и духовного, можно достигнуть ошеломляющих результатов в чём-то одном. Всё должно находиться в состоянии гармонии.
Приведу пример. Как вы считаете, если человек днём активно занимается спортом, а по ночам пьёт коктейли в баре и зажигает до утра, лишая себя сна, то достигнет ли он значительных успехов? Конечно же нет, скажете вы. Точно так же и девушки, сидящие на диетах, но ведущие малоподвижный образ жизни, не добьются больших успехов.
Да что там диеты, вот известное правило, взятое из арсенала бодибилдеров. Звучит оно парадоксально, но это факт: «Упражнениями на бицепс бицепсов не нарастишь». Невозможно накачать мощный пресс, если делать только упражнения на развитие пресса. А вот комплексные («базовые») упражнения на все группы мышц, такие как становая тяга или приседания со штангой, растят бицепсы и пресс намного лучше, чем прицельные упражнения на их развитие, типа скручиваний или подъемов на бицепс. Прицельные («изоляционные») упражнения используются в основном для того, чтобы отточить рельеф, но для того, чтобы мышцы выросли — будь добр делать «базу».
Это всего лишь несколько примеров, но они хорошо подтверждают принцип, которому посвящен эта статья. Воздействие на организм должно быть комплексным.
- Если человек курит и пьёт, то ему не помогут никакие тренировки.
- Если человек сидит целыми днями за компьютером, то ему не помогут никакие диеты.
- Если человек излечивает болезнь, но ведет нездоровый образ жизни, то болезнь к нему возвращается.