Собираясь в сауну нужно твердо знать, что такой поход пойдёт только на пользу. Надо знать определённые правила поведения в сауне, какие вещи взять с собой, как себя вести.
Cауны города Черкассы предлагают широкий спектр услуг для любителей этого вида отдыха. Перед походом в сауну лучше принять освежающий душ без мыла, тогда тело останется под естественной жировой плёнкой, не будет пересыхать.
Необходимо взять в парилку войлочную шапочку, которая будет защищать голову от перегревания. С собой обязательно возьмите махровый халат, тапочки, полотенце и простынь.
О положительном эффекте посещения сауны сказано много. Полезно посещать сауну просто для здоровья и после занятий спортом. Во время посещения парилки открываются поры кожи, вы избавляетесь от жира, холестерина и шлаков.
Посещая сауну, помните, что время нахождения в парилке нужно увеличивать постепенно. Парится первый раз, и находиться в парилке нужно не более пяти минут. Это комфортное время. Рекомендуется располагаться на средней полке. Полотенце или простынь подложите под себя. Не разговаривайте в парилке, дышите носом.
Выйдя из парилки, примите прохладный душ (ни в коем случае не тёплый), можно окунуться в бассейн.
На второй заход можно увеличить время до семи мину, а в третий раз можно продлить время нахождения в парилке до десяти минут.
Полезно посещать сауну просто для здоровья и после занятий спортом. В то время, когда вы паритесь, открываются поры кожи, вы избавляетесь от жира, холестерина и шлаков.
Помните, что нельзя после парилки «расслабляться» алкогольными напитками. Нужно воздержаться от курения.
Для тех, кто хочет сбросить лишний вес употреблять пищу во время нахождения в сауне не рекомендуется. Лучше выпить чай, а ещё лучше чай настоянный на травах, обязательно с мёдом.
Тех, кого преследуют хронические болезни: высокое давление, проблемы с сердцем, то сауна для этой категории людей закрыта! Поэтому, перед походом проконсультируйся с врачом.